如何才能控制好自己不对人随便发火

1、仔细回顾一下自己发火的原因和经常发火的起因事件类型，针对这些原因进行分析，了解引起发火冲突的本质，从而寻找解决的方法。

3、多与亲密的人沟通，了解彼此的真实需求，而不是只是一味地罪责归因，很多时候不是强调道理，而是要强调需求，否则冲突解决不了，新的冲突又被制造出来。

5、和对方交流时尽量使用具体的词语，使得对方提出需求也尽可能具体，这样避免因为互相不够具体造成的窝火，从而导致发火，造成不愉快。