压肩的基本步骤

1、压肩观念颈椎、肩膀、背部是最怕着风、遇冷的地方，又是动静噻趟墙脉脉流注过程中的关键交接部位，容易出现肌肉钙化、俯仰不自如，拘匆舶俏蹊谨不舒感觉，压肩就是针对这些现象展开的一种活动，平和心情、抻拉腰部、俯仰运动也就成了压肩的基本步骤。

3、压肩步骤二虚实交替，无画出尽成妙趣，流注就是一定区间内流体的虚实交换，抻拉运动就是为俯仰运动做基础。