1、 少吃太多食物。不要暴饮暴食。吃得食物太多，消化不良，易引起腹胀。吃完食物不要久坐，要多走走。
2、 多喝水。大量喝水防止上火，喝水促进消化道的正常吸收，还能起到排气的效果。
3、 饮食方面不要吃太多的豆皮，豆制品等食物。大量的豆类食物，食物中掺滦贾溺含有更多甜的成分，因此腹胀不可喝大量碳酸饮料。
4、 保持良好的情绪。当人生气时立刻吃东西，很容易引起腹胀，腹部难受等更多问题，因此乐观的心态很重要哦。
5、 多锻炼身体，让身材保持完美。经常运动的朋友免疫力更高，可促进消化系统的正常吸收。
6、 可在小腹上热敷盐。粗盐在腹部热敷，通过逆时针按摩，顺时针按摩，可促进排气，缓解腹胀。
