睡觉经常失眠怎么办?

1、如果长期失眠，我们一定要去正规的医院找专科的医生进行检查和治疗，找出其中原因。

3、如果失眠，我们睡觉前尽量听听一些较轻松舒缓的音乐，全身心放松，不要想得太多。

5、每天保持愉快的心情非常重要，只有有了良好心情，身心才能愉悦，晚上才会不失眠。