不良体态怎么矫正

1、避免长时间保持一个姿势，每半小时应当起身休息一下

2、经常性运动

3、加强核心力量

4、适当采用防护性器具能帮助维持良好体态

5、拉伸过分紧张的肌肉，强化过分薄弱的肌肉。