夏天来了，教你如何瘦大腿

1、我教士候眨塄大家的第一种方法是蹬自行车。想必各位应该都听说过，具体方法：平躺在床上，双腿竖直抬起与上身保持垂直，然后像蹬自行车一样，双腿向前蹬。一组三十器皆阄诟分钟，做完一组后双腿尽量悬在空中放松，可以用手轻轻拍打双腿，休息一下，接着做。

5、第四种方法就是深蹲。站立的时候，双脚距离与肩同宽，向下深蹲，向下深蹲的时候休息保持上身不动，即上身与地面垂直。休息调整自己的呼吸，每组做三十下，做完之后记得腿部按摩。