哪些食物含有的蛋白质高你知道吗

豆类，在体内的利用率非常高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。蛋类及奶类，是人体优质蛋白的重要来源；肉类，肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质。水产品类，他们是蛋白质、无机盐和维生素的良好来源。