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脚崴了怎么好的快

时间:2024-10-15 00:52:32

1、及时冷敷冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行,每30分钟左右为一次。这是为了使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多。

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2、加压包扎。冰敷后患处需要及时加压包扎,控制伤部活动,避免重复受伤动作,减少出血和渗出

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3、合理用药口服几片活血止痛,舒筋通络类药物,可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂,也可用中草药熏洗。

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4、局部按摩崴脚后的前两天,也就是需要冷敷的时候,绝对不能进行按摩,这样会加剧毛细血管的破裂,令出血量加大,伤情更为严重。需等到改用热敷时,再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大,应循序渐进。

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5、抬高患部,也是为了减少出血和渗出的目的。

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6、日常加强关于踝关节部位的训练,有助于减少崴脚的概率。

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