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保护眼睛的十大方法

时间:2024-10-13 05:50:09

1、一、光线要充足光线要充足舒适,光线太弱二因字体看不清就会越看越近。

保护眼睛的十大方法

2、二、反光要避免书桌旁应有灯光装置,其目的在减少反光保护眼睛。

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3、三、阅读时间勿太长使用眼睛时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

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4、四、看书距离应适中书与眼睛之间的距离应以一尺为准。

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5、五、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离。

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6、六、营养摄取应均衡不可偏食,应特别注意维生素B类的摄取。

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7、七、定期检查视力凡视力不正常者应至眼科医师处做进一步的检查。

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8、八、坐姿要端正不可弯腰驼背,趴着做功课易造成近视。

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9、九、睡眠不可太少,作息有规律睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视

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10、十、多做户外运动经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

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