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怎样锻炼让X、O形腿变笔直

时间:2024-11-04 19:24:57

1、一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置,一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

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2、同样是侧平抬整条腿,但侧抬的是下面的一条,一定要绷直10秒后再换腿。

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3、想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员,这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦!

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4、沿袭自初中体育课上拔腿筋招式,要领就是尽量绷直双腿,让趾尖接近地面。

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