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腰椎间盘突出自我锻炼方法二:脊椎转体运动
时间:2024-10-27 05:19:47
1、坐直,双臂叠加置于胸前
2、向左旋转上半身
3、返回起始位置
4、向右旋转上半身
5、返回起始位置
6、以上动作重复5次
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