怎么提高免疫力和抵抗力

1、一：保持心情愉悦，生活很美好，不要和自己作对

3、三：食物疗法，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、牛奶、鸡蛋、大豆

5、五：注意休息，良好的睡眠充足的精力也会提高抵抗力