1、要养成早睡的习惯，充足的睡眠让大脑能够保持清醒。
3、释放压力，保持愉悦心情。怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下。
5、适当进行有氧活动。适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以改善睡眠
