减肥要怎么吃

1、主要以少油少盐为主  多吃鸡胸肉 蔬菜 水果  多喝水

2、主要的食谱   鸡胸肉炒香菇   清炒西蓝花  清炒莴笋  少油版的可乐鸡翅  蔬菜沙拉……每天都可以换着吃  早上吃什么都可以  

3、重要的晚上 只能吃水果  水煮青菜  晚上一定要吃   才不会饿 平时就偶尔做做拉伸运动就这样我半个月瘦了8斤