冬天锻炼身体的一些方法

1、首先在天晴时可以到户外慢跑，慢跑的好处就是能促使身体血液循环，抵御严寒，跑完后也要防止身体着凉，避免感冒。

3、在户外不方便运动的话，可以试着在家上下爬楼梯，同样也可代替跑步。

5、户外风不大的话，可以和朋友们到外面空旷处打打羽毛球，活动活动胫骨。