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能有效防止失眠的食物

时间：2024-10-12 02:00:50

1、香蕉：含使肌肉放松的镁；

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3、温奶：含能镇静的色氨酸

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5、燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠

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7、全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠

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