怎样缓解那些看见和看不见的压力

1、改善睡眠。人正常生活的物质基础是营养睡眠和运动，所以，睡眠的改善对大脑神经的，休整是非常重要的。

3、打坐是一种中国传统的气息调整方式。那就是教修炼内功的一种，方式。打坐的时候不想任何事，可以促进身体的，新陈代谢。打坐，该注意调整三方面，第一是调整身体，第二是调整呼吸，第三是调整心里。

5、通过音乐也可以减压，因为音乐是有一定频率的振动声波。听一些旋律优美，曲调悠扬的，歌曲，或者是音乐，都可以化解或者转移压力，让身心产生愉悦，音乐疗法对于人类来说是很重要的治疗方法之一。