怎么减少熬夜对身体的伤害

1、如果你确定当天晚上会熬夜，那么，在晚上吃饭的时候就不要吃太多，因为熬夜会降低我们人体的新陈代谢速度，太多的时候会对身体造成很大的负担

3、熬夜前，一定要先将脸上的妆容洗干净，这样不但可以避免妆容对皮肤的伤害，还可以避免皮肤吸收不了的油垢，脸上就不会长痘痘了！

5、熬夜的话，最好是准备点宵夜，因为毕竟熬夜比较耗费体力，所以不能饿着肚子，但是如果准备宵夜，不要准备油炸的，最好是低热量的食品

7、早上起床后，用冷水还有热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环，然后按摩几分钟，最后再涂抹保养品