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孕前积极进行各种体育锻炼

时间:2024-10-13 11:26:08

锻炼身体应该贯穿于一生当中,但在准备怀孕时期显得更为 重要。孕前加强体育锻炼,可增强身体的免疫力,防止孕期被病 菌感染;可使全身肌肉更有力,特别是骨盆肌,有助于日后顺利 分娩;可消耗体内多余的脂肪,避免孕期发生并发症;可使精子 和卵子的活力更加增强。

1.应采取积极主动的锻炼方法,并量力而行,避免对身体 造成不必要的损伤。

2.女性身体特点是柔韧性和灵活性较强,耐力和力量较差,适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。

3.最好在运动时结合音乐,这样容易提高趣味,将锻炼坚 持下去。

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