1、 第一步，要有正确的树立强身健体的意识，要做到坚持坚持再坚持，未来美好的明天的付出是值得的！
2、 第二步，多注意饮食的健康,一定要做到合理的搭配。要认识到脂肪是一种储能物质,当人体能量不足时会消耗脂肪来供能能量。不吃太多富含能量多的食物就不会造成脂肪堆积！
3、 第三步，要坚持加强体育锻炼，尤其可以通过做仰卧起坐，当然较为轻松的的转哗啦圈也是可以的，总之，能够动的时候一定要动起来！
4、 第四步，可以吃多吃芹菜和苦瓜等，也可以去药店买些干山楂片，冲开水喝喝，每天晚上睡前2小时候喝一杯即可！当然，绝对不能多，多了会吃的很多的！
5、 第五步，要有一个快乐的心情，能够每天用微笑消耗一些脂肪。千万不要小看这一点，日久天长会很不错的喔！
6、 第六点，饭不能吃的太多，吃到八分饱就可以了！我的外婆活到了九梃悸霸庥十多岁，她就是坚持少吃饭，当然她的逻辑是：阎王只给每个人的口食份是一定的，所以吃的越多，寿命越短！
7、 第七点，还有一个比较有效的方法是多喝水，加速新陈代谢，从而能够有效的消除肚子上的赘肉！当然，喝多了水，会常去厕所，也从一个侧面增加了运动量！
8、 第八点，一定要将上下班的道路变成自己铁打的运动场所。有的朋友可能会说，我们上班的距离太长，怎么走路和骑车了。其实我们可以早一点下车，走上几站路到单位也是不错的！
9、 第九点，要增加和老人，尤其是自己的健在的爷爷奶奶在一起，可以侬钛卤眶帮助他们做一些事，这样自然可以增加自己的运动量，可以有效的甩鼓饫废希掉赘肉。同时，和老人在一起的另一个好处是，会意识到身体的重要性，催促自己加强锻炼!
