怎样健康饮食~

1、早餐最重要，只有早晨提供充足的营养，这一天才能精力旺盛，才有更多精力完成学习工作任务。

3、发芽的土豆和青西红柿不能吃，扁豆不熟透不能吃；不要吃动物脂肪过多，会导致动脉硬化，进而导致冠心病、脑血管疾晾软粪削病等，影响生活质量。不要使用含有有毒有害物质的食品，不要在未加热的情况下吃剩饭剩菜，防止引起食物中毒。

5、对于新生儿来说，母乳是最重要的食物，因为它含有一边奶粉不具有的营养物质。并且母乳喂养卫生、经济。母乳中含有抗体，可以提高婴儿免疫力。母乳成分更适合婴儿健康成长的需要。最佳的断奶时间是孩子一岁左右。