冬季如何燃烧自己的脂肪来减肥

1、一天的三餐要注意，由于冬天寒冷，人对热量的需求比较大，所以食量比较大，这个时候我们可以多喝汤，多吃一些热量低的御寒食物。早餐一定要吃，不能不吃早餐。

3、选择性的吃零食，零食在我们的生活之中必不可少，减肥的人不是不能吃零食，可以选择性的吃一点，饿的时候可以选择性的吃一些果仁、豆干之类的补充一下能量也能解解自己的口味需求。

5、注意运动的技巧，冬季运动的时候最好在傍晚，这样可以消耗一天下来积累的脂肪，同时尽量做一些低强度的有氧运动，时间一般在半个小时左右即可。