简单有效的自身排毒方式有哪些

1、咀嚼是最好的排毒方式，口腔中的唾液是将入口食物解毒的真正杀手锏，

3、果汁取代咀嚼水果，精细粮食代替粗粮，等这一切的现代饮食方式，把“咀嚼”省略掉了，是多么的浪费

6、再有就是尽量买时节的蔬菜吃，尽量吃天然无污染无农药的蔬菜