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面对心理压力时较为常用的应对方法

时间:2024-10-14 18:31:35

1、心理暗示法。比如:对着镜子鼓励自己或冥想。

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2、倾诉法。找好朋友闲聊,说出自己的压力和发泄情绪。

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3、转移注意力法。通过弹琴或看一部电影来转移注意力。

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