怎样坚持身体健康

1、一定要吃早餐。长期不吃早餐对我们身体是极为不利的，在醒来之前喝一杯温开水，这时我们身体是急需补充水分。

3、每天多喝水。人的身体一大部分是水构成的，每天补充适量的水分，对我们身体是非常有利的，尽量少喝饮料。

5、经常锻炼。身体的毒素排泄不能完全排出去，还有一部分需要我们运动出汗，每天大汗淋漓，有时反而会损害我们身体，每天运动到微出汗就可以了。早上最适合锻炼，天气不好就不要出去了。

7、心志健康。情绪是我们身体的一部分，我们要培养好的情绪习惯，不能过分高兴，也不能过分悲哀，要适应好身边的环境，每天用积极的心态去面对。