分手后如何调节自己的情绪

1、适当宣泄情绪试着在空旷无人的地方呐喊，把心底不愿意对别人说的不满喊出来。或者做一些运动：比如去风景好的地方进行一次长跑。

3、转移注意力把精力投入到学习和工作中，暂时不去想情感问题，在充实自己的过程中提高自己的能力，增加自信。

5、去旅行找一个没有两个人回忆的地方，去创造属于你自己的美好记忆。用更多美好的事情去冲淡那些不愉快的记忆，去体会你自己发掘生活中的美的能力。

7、扩大自己的交际圈子去寻找新的朋友圈，在那里能够获得更多的和优秀异性接触的机会，相信自己可以找到新的幸福。