这些习惯让你睡不好美容觉哦！

1、睡觉前看电视在上床前窝在沙发上看电视的时候，你可能不会感觉自己有多兴奋。但是从屏幕上或显示屏里发出的人造光线会混淆你的大脑，让它以为还没到晚上就寝时间。

3、卧室里有干扰光数字时钟、电脑屏幕和手机的星点闪光不容小视——它们会严重干扰你体内褪黑激素的水平（这种激素能帮助你进入并且保持熟睡状态）。

5、趴着睡或侧着睡早起时你有注意过脸上被枕头压出的纹路吗？皮肤学家告诉我们，如果年复一年地把脸压在枕头上，会使得那些压痕永久地留在你的脸上。为了避免这个问题，请仰睡吧。