什么是孤独感

今天跟大家聊聊孤独。孤独，是人由于没有获得足够的，令自己满意的社会联结而产生的不舒服的情绪体验。人们通常下意识地认为感到孤独就是意味着形单影只，但实际上，人们既可以在独处时不觉得孤独，也可以在人群中感到孤独。这是因为孤独是一种主观感受，它来自于人们拥有的联结与渴望的联结之间的落差。一个人可以身处人群之中，但因为没有得到自己尤其渴望的某一种连接而感到孤独。也可以因为想要享受安静，主动选择独处而不感到孤独。毕竟令自己满意的答案因人而异。因此在同样的情况下，人们体会到的孤独感是非常不同的。尽管孤独有时会让人痛苦不安，但它并非只能带来消极影响。研究表明，孤独是一种有用的社交疼痛。当人们的社会联系变得脆弱，出现危机时，孤独就是提醒人们进行改变的信号。因此，如果你感受到孤独，这可能是大脑在提醒你，你需要出去走走，和人建立更多的联结了。