饭后这样做，很健康

1、别立刻吃水果。饭后立刻吃水果不仅吸收不到水果中的维生素，还会影响甲状腺的功能，从而导致身体不适。

3、别立刻做剧烈运动。饭后剧烈运动，会导致胃肠道的消化能力减弱，长期这样子做，会有胃下垂的症状。

5、别立刻喝很多的水。刚吃完饭就喝很多的水，会让胃中的胃液稀释，是食物在胃中得不到很好的消化，导致肠道的负担加重。