1、出门的时候要带上口罩，层数最好是7层以上的，pm2.5这种非常微小的颗粒能够被多层的口罩阻挡相当多的数量。
2、减少早晨户外运动，特别是5环和6谪藁钴碳环附近居住的居民。以前大家都觉得晨练是对身体非常有益的。但是我告诉你，每天夜间5环和6环过的大货车排放超标污染气体要比白天北京那么多小车排放的污染还要高。早晨是髯八梧面积累了一晚上的污染啊。所以大家还是等到经过早晨的阳光和微风吹过之后再去锻炼，这样能够避免早晨最污浊的空气了。
3、开车出行尽量避免开着车窗。因为这是北京，在严重的交通压力下，几乎每条路上都有无数的排气筒在工作，所以公路上是公认的空气污染最严重的地方，所以大家尽量保持车辆密闭行驶，可以打开室外空气循环吹进自然风，至少经过了一道过滤。
4、加大肺活量锻炼，在空气比较好的天气和时段，一定要抓住时机尽量多做加大肺活量的运动，例如慢跑，游泳等。通过大肺活量运动促使呼吸道能力加强，从而抵抗雾霾的身体能力加强。
5、无论我们如何避免，都要思索源头。那献垴淄睬么小编邀你一起来做这个事。如果工作地点离家里不远，天气不错，那么请你骑行上班；如果周末到附近游玩，那么请你骑行。其实自行车的骑行运动不仅仅是为了我们共同的空气改善变好，同时重要的是你自身会体验到骑行和运动的乐趣。
