教你有效提升身体抵抗力

1、经常锻炼身体是提高抵抗力的一个良方，所以说健康的体魄是抵抗力强大的表现，平时不抽烟不喝酒，多锻炼，养成一个多跑步多散步的好习惯，每天坚持锻炼半小时以上，可以快速有效的增强自身的抵抗力。

3、中药的使用历史源远流长，很多时候身体出现不适之后都需要通过中药来调理，提高抵抗力也是如此。黄芪是一味中药，根据医学研究表明，黄芪里有人体每日所需的补充剂，并且坚持使用黄芪 可以起到消炎和杀菌的功效。

5、工作完和学习完后，适当的听一些音乐放松一下自己的心情，可以缓解压力。听说经常听音乐的人身体内的自然杀害细菌的细胞比正常人要多，从而也就打到了抗菌杀菌的效果，也就提升了抵抗力。