1、保持充足的睡眠,进行养精蓄锐。

2、夫妻生活要有个度,不要终于过度。

3、不要憋尿,有尿应该及时排除,有利于保护肾。

4、不要长时间的进行久坐工作。

5、加强运动,让自己有一个健康的肾和健康的身体。

6、有意识的吃一些补肾的食物,给自己补补肾。如核桃,大枣,生蚝,韭菜,枸杞等。


1、保持充足的睡眠,进行养精蓄锐。
2、夫妻生活要有个度,不要终于过度。
3、不要憋尿,有尿应该及时排除,有利于保护肾。
4、不要长时间的进行久坐工作。
5、加强运动,让自己有一个健康的肾和健康的身体。
6、有意识的吃一些补肾的食物,给自己补补肾。如核桃,大枣,生蚝,韭菜,枸杞等。