现代的生活使得人们对于健康是越来越重视了，其实有一些食物可以帮助我们提高免疫力，增强抗病能力，下面就给大家推荐几种食物可以帮大家提高免疫力。
一、白蘑菇
蘑菇是一种常见的食物，蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。如果体内硒的水平过低会使得感冒的风险增加。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，这些营养物质对维持免疫系统得健康发挥重要作用。
牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒，但现在的科学研究还不能解释原因。但目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。
卷心菜是富含谷胱甘肽，谷胱甘肽具有免疫增强功能的一种物质。卷心菜很容易买到，而且也不贵。一种做法就是把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物质释放到汤中，从而增加可以摄入的营养物质的价值
杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯分量的杏仁的含有的维生素E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素同样具有抗击压力的作用。