儿子上小学的时候成绩不是很好。我很纳闷,我两口子都受过高等教育,儿子怎么……。我找儿子的班主任谈心。班主任说:你儿子不调皮,但不大听话。可能是自以为聪明,老师上课,他不屑一顾,该怎么玩还怎么玩。一旦黑板上出现了难题,他就会瞪圆两只眼睛,十分专注的听课。作业不认真,字迹不工整,长有错别字。数学成绩很好,其它科目都不是很好。
回家后,我总结出儿子十条坏习惯:第一,学习无计划。学习上不明白自己要干什么,该干什么,总是老师和家长在后面推着走。第二、学习不定时。每次回家后先看电视,妈妈一摧,他就跑到自己屋里关上门玩玩具,玩够了再做作业。第三、学习应付差事。好像是给别人学的,不是给自己学的,作业潦潦草草,马马虎虎,只求明白、知道,不求甚解。第四、学习不定量。作文老是拖到星期一交。第五、学习粗心大意。学习时好象是明白了,会做了,一到实际容易出错。第六、学习注意力不集中,常常一心二用。边玩边听课,边玩边做作业。第七、不懂的东西不问。谁要说他不懂就跟谁急。不允许别人批评。第八、有错不改。该订正的很少订正。只看分数不看评语。第九、课前不预习。自以为难不住自己,学习结果有折扣。第十、不复习就做作业。做作业时不看例题,凭着自己的理解和想象去做,结果常常出错。
经过这样的分析和总结,着实把我们吓一跳!原来,儿子竞有这么多坏习惯,如果不予以克服,良好的新习惯就不能建起来,学习肯定上不去,这将会毁了儿子一生。于是,赶快给儿子制定培养良好学习习惯的计划,并严格監督执行。在小学期间,儿子就养成了良好的学习习惯。初中、高中期间,我们基本上就没有多管,让他自由成长。但这一时期,儿子的学习成绩一直名列前茅。高中时还获得了两千元的奖学金。考上了名牌大学后,又获得了三个发明专利。邻居、朋友说,你儿子真优秀!我说,这都是良好的学习习惯带来的好处。现在,我把帮儿子培养良好学习习惯的方法拿来与君共勉。
一、提高认识,做好心理准备
有人说:坏习惯,“小毛病”,没什么了不起,“树大自直”,等长大了,“毛病”自然就会改掉。这是非常错误的认识。坏习惯怎么可以自然消失呢?“掃帚不到,灰尘不会自己跑掉”。更何况坏习惯是由于一定的刺激情境与个体的某些动作在大脑皮层上形成了稳固的、暂时神经联系一 一条件反射链索系统?这样,当个体在同样的刺激情景作用下时,条件反射的链索系统就会自动地出现。人就会自然而然的或自动进行同样的有关动作。由此可以看出,坏的学习习惯一旦形成,不会轻易改掉。必须“化”大力气,长期进行反复训练,才能最终去掉。同样,好的习惯也必须“化大力气”长期进行重复训练,才能最终形成。而且,坏的习惯的去除,必须以好的习惯来顶替,坏习惯才能最终去掉。也就是说,坏习惯的去除,与好习惯的建立是同步进行的。
人若去除一个坏习惯,建立一个好习惯,就得失去一分“享受”,增加一分辛劳。这就必须与人的惰性相斗争。人的惰性是天生的,根深蒂固的,不容易赶走。有时赶走了,有了时机会重回来享受(如部队有早操跑步的习惯,但退役或退伍军人有几个能坚持早晨跑步的呢?)所以,坏习惯的克服,好习惯的建立具有长期性、艰巨性和反复性。要舍得下功夫、花力气。要有强烈的欲望和动机,要有强大的信心、决心和恒心,要有坚强的意志,积极的心态,勇于进取,不断坚持。
二、要有严格的计划
计划首先要确定目标。以什么样好习惯代替什么样坏习惯(如以早睡早起代替早睡晚起,以课前预习代替课前不预习,以严格执行计划代替不严格执行计划等等。)以多少好习惯代替多少坏习惯。计划的目标不要太多,以三、四个为宜。“贪多嚼不烂”,实现了这几个目标后,再搞其他的目标。半年内,这三、四个目标都要实现。不能往下拖。计划中要有自我管理机制,如自我评价,自我管控、自我奖惩等措施。
三、严格执行计划
为了保证计划的有效实施,可采用以下措施:第一,排除干扰。如放学回家想看电视、玩游戏。这时,你可切断拉下电视、游戏机的电源开关,拿走信号。也可以远离电视、手机和电脑,到其他地方做作业。如有过早睡觉的习惯,可不到睡觉的时候不进卧室。要告诉父母,学习时不要打扰。要告诉同学和朋友,做作业时间不要打电话,等等。第二、奖励和惩罚。在计划的实施过程中,如取得了一些成绩,要及时给自己一些奖励。如及时完成了作业,可奖励看一次电视,一包零食、一杯饮料、打一次球等等。或口头表扬自己一次。在没有及时完成作业时,要及时给自己以相应的惩罚。如减少一次看电视,少要一次零花钱,少打一次球等等。或狠狠地批评自己一通。你也可以与父母、老师、同学、朋友约定,在自己没有实施良好行为时,给予相应的惩罚。如批评,或罚自己打扫卫生等等。在你较好地实施了好习惯后,给予相应的表扬。第三,警示。培养良好的行习惯贵在长期坚持。在训练过程中,一旦出现意志薄弱、松懈、泄气时,就要用座右铭来警示自己,如看看“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”等励志的名言警句。或想想伟人、名人、是怎样刻苦磨练意志,培养优秀品行的。另外,当产生松懈情绪时,也可以想想自己将来有一身优良好品行,形成了迷人的人格,受到人们的喜爱和赞扬的情形。或想象到自己一身坏习惯,遭到人们的批评和鄙视的情形。也可以把“自评量表”贴在自己能经常看到的地方,时刻警醒自己
四、强化行为动机
你想成为教育家、艺术家、科学家、政治家、经济学家、社会学家、哲学家、文学家、军事学家吗?你就要“必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”否则,你就不可能成名成家。試问:哪一个名家没有良好的行为规范呢?不仅如此,他们还有超常的毅力、坚定的信念,积极的心态等等。所以,良好的行为习惯是成名成家的必要条件,更是搞好学习的基本条件之一。不良的坏习惯与低品位的思想意识密切相关,与名家高品位的思想意识格格不入。如果一个人有了高品位的思想意识和做人准则,说明他已有了较大的理想和抱负。坏的行为习惯就不容易上身,即使有了坏行为习惯也容易克服。好的行为习惯也容易培养,切不易出现反复,容易保持。
五、从小事做起。
刘备说:“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”。要养成良好的学习习惯,必须从一点一滴的小事做起,并持之以恒。“聚沙成塔,积腋成裘”,以逐步全面地形成良好的学习习惯。例如,一些学者发现,要使学生养成良好的阅读习惯,就必须包括一系列的内容和要求:预读习惯、查读习惯、划读习惯、摘读习惯、询读习惯、注读习惯、比读习惯、议读习惯。在培养这八个方面的良好习惯的过程中,只能从学生的年龄特征出发,根据学生的实际情况,有的放矢逐步培养。最终,由小积大,养成良好的阅读习惯。当然,对偶而抄袭一次作业、作弊一次考试等,也不能轻易放过。如果不能彻底消除,它们也会死灰复燃,积少成多,导致坏习惯的养成。
六、向榜样学习
榜样的力量是无穷的。榜样的类型有古代、现当代的;有名人名家和身边的师长同学朋友等等。三国时刘备虽然没有什么本事,但他却有一身良好的行为习惯,被称为“仁人君子”。他还有一个很好习惯——不耻下问,他自己的军事才识短浅,却能“三顾茅庐”,请人帮助。最终成就大业。我们现在涌现的“学霸”,不仅因为他们天资聪明,更重要的是因为他们好学、勤奋、能学、会学、善学,有良好的学习习惯,这也是最值得我们去效仿的。
七、贵在坚持
在培养优良学习习惯的过程中,有时候由于惰性的干扰,使我们感觉到乏力、无能为力,甚至于坚持不下去了。有时候受到消极者冷嘲热讽:“何必这样认真呢?”,“没有牢,找锅框子坐——找罪受”,……。这些及时行乐的思想很容易动摇我们的“军心”,这时,我们要学会坚持。越是有困难,越要挺得住;挺过了这次,下次就会容易得多。要相信,坚持就是胜利。
八、体会快乐
当我们成功地实践了一次好习惯时,不要立即“收兵”,要充分体验一下这个成功的喜悦。如独立自主的,及时完成了一次作业,你可体会到:“哎呀,真幸福!这下,我可不要再求别人了。也不会再听到别人的“闲话”了。而且,又有了一次进步。真幸福!通过这样的体验,提高了实践好习惯的兴趣、勇气和自信心。