如何避免痛经

1、一、禁止吃冷饮食物。不管春夏秋冬最好都还是选择喝热水比较好，因为只有这样才不会让体内变得寒冷，自然就不会导致痛经的产生。

3、三、禁止在月经期间洗头发。洗头发过多就会导致头痛，从而对经血导致停止，所以还是不要频繁的洗头，特别是不能用热水。

5、五、禁止过度激烈的运动。运动虽然是好事，但是在经期间过多的运动也是会导致痛经的，所以适量即可。