睡觉老做恶梦怎么办

1、如果希望自己有高质量睡眠，睡觉不会老做恶梦，睡前尽量不要看恐怖片，以让大脑能在入睡时更平和。

3、要想不做恶梦，睡觉的环境也很重要，保持房间通风，床上不要放太多东西，保证自己有一个舒适的睡眠。

5、如果不想老是做恶梦，那么不要太晚睡觉，如果经常熬夜，到该休息时大脑仍处于兴 奋状态，那么入睡后会容易做梦，休息不好。