1、首先要明确目标，而且这个目标是自己特别在乎的，渴望已久的。如果目标是可有可无的那就先不要练了。
2、加强对目标的渴望。你需要找老师或者自己搜集资料，让自己知道要达到目标该怎么做，知道的越多越有兴趣。
3、当自己不想去锻炼的时候，那就漫不经心的溜达着去经常锻炼的地方，对自己说今天不锻炼了，走走散散心吧。可是当自己溜达到了经常锻炼的地方时，就不由自主的又开始锻炼了。
4、经常对着镜子脱了衣服锻炼，穿个漂亮的内裤就行了，锻炼时出现的优美或强健的身姿，那是有绝对诱惑力的。好比美食放在饥饿的人面前。
5、经常锻炼，身体好了，就省下一大笔看医生的钱，那每次锻炼完就小小的犒劳一下自己吧。
