瑜伽炮弹式怎么做

1、平躺，将双脚脚尖回勾吸气。

3、双手食指相扣去环抱小腿。

5、鼻尖尽可能向前去靠近膝关节。

7、左腿肌肉收紧用力向下去压实地垫。

9、呼气时将身体慢慢的挪回一面。