人体每天摄入的食用油到底多少才算合适

1、能不用油炸、油煎等烹调，尽量不用，可以多采用蒸、煮、炖、等少油的烹调方法，来减少油的摄入。

3、尽量少吃奶油蛋糕、酥皮点心等含油食物。

5、平时，可以多使用不粘锅、微波炉等炊具，这样可以少用一些“润锅”油，从而减少油的使用量。

7、尽量不去吃各类油炸食品。