9个新手瑜伽体式，增强力量

1、1，下犬式，10次呼吸，腰背和双臂伸直，在一直线上

3、3，幻椅式，10次呼吸

5、5，海豚式，10次呼吸

7、7，下犬劈叉式，10次呼吸

9、9，树式，10次呼吸