学校封闭怎么健身

1、标准俯卧撑

主要练习胸部面积

2、钻石俯卧撑

主要针对胸中缝和肱三头肌

3、标准引体向上

主要练习我们的背部宽度

4、窄距中握引体向上

练习我们背部的厚度