如何自制营养低卡早餐三明治？

1、首先在早餐机里打入一个鸡蛋，压熟备用，再煎两片午餐肉备用

2、然后依次放上吐司，生菜，午餐肉，再抹上低脂辣椒酱，再放鸡蛋和西红柿

3、盖上另一片吐司，压下盖子1分钟左右，美味即成