马拉松330一周训练计划

330就是3个小时30分，而马拉松330训练计划是为了帮助马拉松跑者图片330而制定一周的计划，而330更像是一个分水岭，有很多跑友徘徊在330之外，过了这个门槛的人，多半会成为“速度跑者”。

2、总量保证，毫无疑问放在第一位。对业余跑者而言，跑量累积是顺利完成马拉松的必由之路。有些跑者，日复一日地进行单一速度的健身跑，也能随着总里程的增加而不断提高成绩。