1、如果准备让孩子们睡觉了，要提前一个小时不要让孩子玩激烈，兴奋的玩具游戏等，营造一个相对安静，温馨舒适的环境，让孩子安静的玩或者比较可以安下心来玩的玩具。让孩子读孩子喜欢的书，玩可以集中精力静心的玩具。
2、提前半个小时或者十五分钟告知孩子，还可以看多久或者还可以玩多久，规定时间，让孩子有个时间观念，也为等下睡觉做准备。
3、该睡觉了，让孩子养成洗漱后在睡觉的习惯，这样对他的牙齿口腔都有好处，让孩子提前上个厕所，不然他躺下后，一会儿上厕所，一会儿上厕所，你之前的努力都白费了，让孩子上床之前收拾好自己，做好所有该做的事情后，在上床睡觉。大人这个时候也要睡觉哦（很重要），不然孩子们就会疑问，我都睡了为什么大人不要睡觉。
1、天气好的时候也可以多带孩子出来转转，晒晒太阳，多运动运动，让孩子多运动不但可以帮助孩子不积食，肠胃运动，还可以让孩子晚上睡的更加安稳哦
