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冬天吃什么提高免疫力

时间:2024-10-15 04:49:39

1、山药。山药里含有大量的维生素和矿物质,因此在冬天吃山药大补,增强营养提高免疫力,建议与羊肉同食。

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2、冬瓜。冬瓜养颜美容减肥,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来说有减热利尿的作用。冬天吃冬瓜对很多疾病有预防作用。

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3、韭菜。韭菜含有大量的维生素,对于人体大有裨益,特别是对男性来说,好处更是很多,可以预防动脉硬化等作用。

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4、萝卜。俗话说冬吃萝卜夏吃姜 ,萝卜具有通气的作用而且益脾胃,所以冬天吃可以提高免疫力,最好搭配牛肉。

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5、莲藕。莲藕虽然性寒,但是具有清热的作用,可以养胃脾。冬天吃莲藕对身体很不错,特别是和排骨一起炖,效果更佳。

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