这些食物越吃越健康美丽

1、黑豆。黑豆补肾益阴，健脾利湿，营养丰富。中医认为肌肤的光泽润度是靠我们肾气滋养、充盈、温煦的。在日常生活中多吃黑豆可以补充肾气，又可以补肾阴，这样可以让我们头发越来越乌黑，越来越健康美丽。

3、红枣。红枣维生素含量高，有“天然维生素丸”之誉。具有滋阴补血，补中益气的功效，常吃气血好，还可以增强体质，延缓衰老。

5、猕猴桃。猕猴桃含丰富的维生素，膳食纤维，它的脂肪量很低，可以减肥健美，美容美颜。猕猴桃中的营养物质可明显提高肌体活性，增强体质。