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正确的跑步方法有哪些

时间:2024-10-12 05:37:16

1、需要一双轻便舒适有弹性的跑鞋,跑步前做好热身运动。

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2、跑步时身体微微前倾,保持自然放松状态。

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3、手肘成九十度,要让脚跟过渡到全脚掌,这是一个缓冲过程。

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4、跑步时应保持匀速,不要只用鼻子呼吸。

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