与身体对话，让身体越来越好。

1、你可以选一个自己感觉到最舒服的姿势，最好选择躺下，如果条件不允许也可以坐着。

3、把自己的身体想象成一个透明的，而你的眼睛具有X光的功能，可以看透你的身体。

5、看着身体不舒服的部分，与它对话，告诉它，对不起，没有好好地照顾自己的身体，让它感觉到了不舒服。