如何淡化色斑

1、多喝水想要淡化色斑的话，我们在平时需要多喝一些水，多喝水是为了促进我们体内的水分循环，这对于淡化色斑是有非常明显的效果的，可以在每天早上起床后喝一杯水。

3、多吃水果我们在平时还需要多吃一些水果，很多水果中也含有大量的维生素，而且很多水果中还含有其他的有益物，对于淡化色斑都是有很大的好处的，所以，我们在平时多吃一些水果是很好的。

5、每晚睡前喝杯牛奶我们每天晚上睡觉前最好喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质和有益菌，对于淡化色斑是有很好的效果的，一般喝的牛奶最好是温牛奶，避免对我们的胃造成一定的伤害。