如何才能更好的克服焦虑

1、首先，要有一个契机让你决定改变。

3、多做反思总结。其实就是多关注自己，好像跟正念的理念也是一直的，但是是从更宏观的角度关注自己，即了解让自己变得焦虑或变得不那么焦虑的因素或条件。每个人都是一个独一无二的个体，书上的各种方法，并不一定都适用每个人。找到适合自己的方法就只能去慢慢尝试。

5、坚信“做好眼前的事，未来一定会有美好的事情发生”。